图片紫色面具 萝莉

民以食为天

中华英才五千多年的岁月

积淀出了深厚的饮食文化底蕴

而药膳

是药材与食材终点而作念成的好意思食

用食品之味取药物之性

药借食力 食助药功 相得益彰

从而达到养生防病的恶果

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中医者齐厚爱饮食宜忌时事，不同体质合适食用不同的食疗药膳，且跟着四季变化，施膳也有很大区别。

而体质受先天资质和后天身分影响，是一种相对褂讪的气象。中医将不同的常见体质分为九种，辨别是气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、干冷质、血瘀质、气郁质，特禀质和仁和质。

健康君就提醒过南边医科大学珠江病院中医科学术带头东说念主梁东辉表示，一连三日，带你明辨9种不同体质，并遴荐合适的食疗药膳。

本日先来了解气虚质、阳虚质、阴虚质。

气虚质

气虚质的特质是易倦怠。

发达为：气短懒言、易出汗，肌肉一般不健壮，体型易过于瘦弱或偏胖，自愿气不够，容易伤风。病后易迟误不愈。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉弱无力。

宜吃性质仁和、偏温、容易消化的食品，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等。

忌吃肥甘浓重、生冷苦寒的食品，忌过度疲乏。

保举药膳

 黄芪母鸡汤 紫色面具 萝莉

材料：黄芪15克，母鸡半只，红枣、桂圆多少，食盐适量。

作念法：将母鸡洗净、去内脏，黄芪洗净切片，把材料放入炖盅，加适量净水，隔水炖煮2小时，加一丝盐并去油后即可食用。

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保举药膳

 党参淮山猪腱汤 

材料：党参10g，淮山20克，好看的欧美情色电影猪腿肉100克。

作念法：猪腿肉切块，飞水去肉腥，置于锅内，放入党参、淮山，加适量净水煮沸后转文火煮约30分钟，以盐调味，饮汤食肉。

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阳虚质

阳虚质的特质是不耐寒。

发达为：精神衰颓，冬天或空调房常畏寒怕冷，兄弟凉，不温，喜热饮食，大便溏薄，耐夏不耐冬，舌淡胖嫩，边有齿痕苔润，脉象千里迟而弱。

宜吃温热的食品，如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、生姜、葱蒜、芥末、胡椒等甘温益气之品。

忌生冷、苦寒、黏腻之物，如柿子、冬瓜、螃蟹、西瓜等。

保举药膳

 当归生姜羊肉汤 

材料：羊腿肉500克，当归10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量。

作念法：

1、将羊肉整块入滚水锅内煮透，撇净血沫，捞出切成方块。

2、大葱切成段，生姜切片，下羊肉，一同煸炒，烹入料酒，炒透。

3、再将羊肉、姜片、当归、食盐、大葱沿途倒入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。

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阴虚质

阴虚质的特质是口咽干。

发达为：平方易口干咽燥，喜冷饮，面色潮红有烘热感，兄弟心热，目干涩，皮肤偏干易生皱纹，晕厥耳鸣，寝息差，小便短赤，大便干结，怕热，特性险恶，耐冬不耐夏。舌红少津少苔，脉象细弦或数。

饮食宜吃清淡、甘凉滋补的食品，如瘦猪肉、鸭肉、龟鳖、海参、鸭蛋、百合、芝麻、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠等，保握大便指导。

忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。

保举药膳

 团鱼枸杞汤 

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材料：团鱼500克，枸杞子20克，姜片适量。

作念法：将团鱼洗净切块，枸杞子捣细，团鱼、枸杞子装入砂锅内，大火，开后转小火，文火一小时，加一丝盐并去油后即可食用。

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未来继续来辨别

痰湿质、干冷质、血瘀质

 并先容对应食疗方

千万别错过

开端/南边医科大学珠江病院

裁剪/健康F君  编审/黄韵斯  终审/黄江雷紫色面具 萝莉

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